5 Ekim 2012 Cuma

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Bazen hızlı bir şekilde kilo vermek istenilebilir. Bunun için hızlı kilo verme yöntemlerine ihtiyacınız vardır. Hızlı kilo verme yöntemlerini şu şekilde sıralayabiliriz;

1. Tatlı yiyorsanız asla yemeyin. Hızlı kilo vermek istiyorsanız günlük kalori alımınızı azaltmanız gerekmektedir.

2. Sürekli hareket halinde olmalısınız. Ne kadar çok hareket ederseniz o kadar fazla kalori verirsiniz ve ne kadar fazla kalori verirseniz o kadar fazla zayıflarsınız.

3. Yağlı yemekler yiyorsanız asla yemeyin mümkünse yağsız yiyin eğer mümkün değilse az yağlı yiyin çünkü yağ çok kalorilidir.

4. Günde 3 ana 3 ara olmak üzere 6 öğün yiyin.

5. Günlük en az 2.5 litre su için su içmek vücudunuzun dolaşımını hızlandırır. Ayrıca su 0 kaloridir bu yüzden asla kilo aldırmaz.

6. Günde en az 2 adet kalorisi düşük meyve yiyin(araöğünlerde tüketebilirsiniz).

7. Spor yapma imkanınız varsa mutlaka günde en az 20 dakika spor yapın(yağ yakımı ortalama 15 dk'da gerçekleşir).

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder