diyet yemekleri yemenin zayıflamaya katkısı etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
diyet yemekleri yemenin zayıflamaya katkısı etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

4 Temmuz 2013 Perşembe

Diyet Yemekleri ile Sağlıklı Zayıflayın

Diyet yemekleri kilo verirken yenmesi gereken düşük kalorili ve besleyici yemeklerdir çeşitli diyet yemekleri ile zayıflamanız mümkün ama zayıflama sürecini hızlandırmak için diyet yemekleri yiyerek ve spor yaparak zayıflayabilirsiniz.

Diyet yemekleri listesi mevsimine göre değişiklik göstermektedir yaz besinleri ile kışın ya da kış besinleri ile yazın diyet yemekleri yapamazsınız çünkü mevsiminde yenmeyen yemekler sağlıksız olduğu için sağlıklı bir şekilde zayıflayamazsınız bu yüzden diyet yemekleri mevsimine uygun olarak hazırlanmalıdır.

Zayıflamak sadece tartıda görüldüğü şekilde değildir sağlıklı zayıflamak ile sağlıksız zayıflamak arasında büyük fark vardır önemli olan yağ kütlesinden kilo vermektir fakat doğru beslenmeyerek ve yeterince su içmeyerek kas kütlesinden ve su kütlesinden de kilo verilebilir sağlıksız zayıflamayı önlemek için de uygun diyet yemekleri yapılmalıdır.

Zayıflamak için sadece diyet yemekleri yemek yetmez sağlıklı zayıflamak için diyet yemekleri ile birlikte gün içinde bol bol su içilmelidir uzmanlar günde en az 2.5 litre su içmeyi öneriyor su içmek böbrekleri temizliyor ve daha iyi bir boşaltım sistemine yer hazırlıyor bu sayede vücut düzene giriyor ve zayıflamak daha kolay hale geliyor ayrıca insan vücudunun %70'inden fazlası sudan oluştuğu için su içmek çok yararlıdır.

Diyet yemekleri nelerdir?

Diyet yemekleri sebzelerden ve yağsız etlerden oluşmalıdır özellikle yağsız kırmızı et tavuk eti ve balık eti ile harika yemekler hazırlayabilirsiniz fakat et sevmiyorsanız et ile birlikte brokoli pırasa patlıcan patates ıspanak lahana ve benzeri sebze yemeklerini tüketebilirsiniz.

En sağlıklı diyet yemekleri sebze yemeklerinin içine atılan yağsız kırmızı et ile pişirilen diyet yemekleridir diyet yemekleri protein ve karbonhidrat içermelidir aksi takdirde kaybettiğiniz kilo kastan gidebilir ve bu da hoş bir görüntü ortaya çıkarmaz sağlıklı zayıflamak için sağlıklı diyet yemekleri tüketilmelidir ve ayrıca diyet yemeklerinde yağda kızartılmış herhangi bir şey olmamalıdır olsa bile bu yağ sıvı yağ olmalıdır ve oldukça az kullanılmalıdır.

Diyet yemekleri ile birlikte meyve tüketilmelidir çünkü zayıflamak için şeker tüketmeyeceksiniz günlük şeker ihtiyacını karşılamak için de meyve tüketmeniz gerekecektir diyet yemeklerinin etkisinin artması için gün içinde çok fazla olmamak kaydıyla meyve tüketmelisiniz.

Diyet yemekleri içerisinde protein bakımından en zengin olan yemekler balık yemekleri ve tavuk yemekleridir bu yemekler sayesinde sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz fakat sadece protein ağırlıklı beslenmek yetmez diyet yemeklerinde mutlaka protein ile birlikte karbonhidrat da olması gerekir karbonhidratlı besinlere örnek olarak patates ve patlıcan verebiliriz.

Diyet yemekleri ile birlikte asla beyaz ekmek yemeyin eğer beyaz ekmek yerseniz diyet yemekleri yemenin hiçbir anlamı kalmaz yukarıdada belirttiğim gibi diyet yemekleri ile birlikte spor yaparsanız zayıflama sürecini hızlandırmış olursunuz.